تعتبر المكسرات بحق من أكثر الأطعمة المغذية والصحية. واحدة من المزايا الجادة لهذه الفاكهة الفريدة هي التأثير المفيد للمكسرات على فاعلية الذكور. التركيب الكيميائي للمكسرات غني بالفيتامينات ، والعناصر الكبيرة والصغيرة ، والأحماض الأمينية الأساسية والأساسية ، والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، والتي تعتبر ضرورية للتشغيل السليم للدورة الدموية والجهاز العصبي.
الاستهلاك اليومي لحفنة صغيرة من هذه الفاكهة المعجزة يشبع الجسم بالسعرات الحرارية ، ويحسن الذاكرة ، ويطبيع نشاط القلب والأوعية الدموية ، ويبطئ الشيخوخة الخلوية ، ويزيد من الرغبة الجنسية ويحسن الانتصاب. نظرًا لتأثيرها الإيجابي على النشاط الجنسي للذكور ، تعتبر المكسرات من المنشطات الجنسية الطبيعية من أصل نباتي.
وصف عناصر التركيب الكيميائي للمكسرات للقوة
يتم تمثيل التركيب الكيميائي لكل نوع من أنواع المكسرات بالمواد التالية التي تؤثر بشكل مباشر على الفاعلية لدى الرجال:
- البوتاسيوم والمغنيسيوم. هذه المغذيات الدقيقة المترابطة ضرورية للتشغيل الطبيعي للجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي ، وكذلك لعمليات التمثيل الغذائي. هم مسؤولون عن تنشيط العمل العضلي للقلب ، وتقوية جدران الأوعية الدموية ، وتثبيت ضغط الدم ، وإمداد الدم الكامل ، والتوصيل العصبي للخلايا.
- فيتامينات ب. تلعب هذه المواد القابلة للذوبان في الماء دورًا مهمًا في التمثيل الغذائي للخلايا ، وتساعد على تطهير الأوعية الدموية من الكوليسترول ، وإذابة اللويحات والجلطات الدموية ، وتنظيم التوصيل العصبي للخلايا والألياف العضلية في جدران الأوعية الدموية. يوفر فيتامين B1 عمليات التمثيل الغذائي ، ويشارك B6 بنشاط في معالجة واستيعاب البروتينات والأحماض الأمينية ، و B9 مسؤول عن صحة الجهاز التناسلي والتخليق الطبيعي للحيوانات المنوية.
- فيتامين هـ. لا يمكن المبالغة في دور هذه المادة القابلة للذوبان في الدهون في حياة الإنسان. توكوفيرول هو اسم بديل للفيتامين الذي يتحدث عن نفسه ، وترجم من اليونانية القديمة ، ويعني "حمل النسل". يحتاج الرجال الذين يحبون الرياضة بشكل خاص إلى هذا مضادات الأكسدة القوية لأنه يحمي الخلايا بشكل فعال من الجذور الحرة ، والتي يزيد عددها بشكل كبير أثناء التمرين ، يحافظ فيتامين هـ أيضًا على مرونة جدران الأوعية الدموية وينظم نشاط الغدد التناسلية الذكرية بهدف إنتاج ما يكفي من هرمون التستوستيرون وقمع هرمون الاستروجين الأنثوي.
- فيتامين سي. يسمى حمض الأسكوربيك وهو جهاز مناعي قوي ومضاد للأكسدة. له تأثير مباشر على إنتاج هرمون التستوستيرون ، ويزيد من الرغبة الجنسية والانتصاب. ويرجع ذلك إلى تحفيز الخلايا لإطلاق أكسيد النيتريك المسؤول عن الاسترخاء الطبيعي لجدران الأوعية الدموية. يحمي حمض الأسكوربيك خلايا Leydig من الأكسدة الضارة ويساعد على استعادة الضرر الهيكلي لجزيئات هرمون الذكورة.
- السيلينيوم والزنك. تعدل هذه العناصر النزرة المترابطة والمتكاملة نشاط كل عضو ونظام تقريبًا. في جسم الذكر ، هم مسؤولون عن صحة البروستاتا ، وتخليق هرمون التستوستيرون وزيادة عدد الحيوانات المنوية.
- الفوسفور. عنصر تتبع مهم يحفز إنتاج الليسيثين - طاقة حقيقية ومواد بناء لجميع الخلايا الحية في الجسم ، بما في ذلك تنظيم إنتاج الهرمونات الجنسية الذكرية.
إن الاستهلاك المنتظم للمكسرات النيئة أو المحمصة أو المجففة ومعاجين مختلفة ومخاليط وصبغات وأطباق المكسرات له تأثير مفيد للغاية على الرجال. يتم دمج المكسرات تمامًا وهضمها مع العسل أو القشدة الحامضة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون لهذا المنتج توافق ضعيف ويصعب هضمه مع أطباق اللحوم أو الأسماك.
على الرغم من الفوائد غير المؤهلة للمنتج المعني للجهاز التناسلي الذكري ، فإن الأنواع المختلفة من المكسرات لها تأثيرات مختلفة.
جوز
إنه الزعيم بلا منازع بين الأنواع الأخرى. إنه الجوز لقوة الرجال ، الذي يفضلون استخدامه للوقاية وفي الكفاح من أجل حياة جنسية جيدة للذكور. ليس لحبوب الجوز تأثير إيجابي فحسب ، بل أيضًا على القشرة والجدران الداخلية. تعتبر الثمار الخضراء (غير الناضجة) مفيدة بشكل خاص. لا يؤدي الاستهلاك اليومي للجوز إلى زيادة الفاعلية فحسب ، بل يحسن أيضًا نضج الحيوانات المنوية وجودتها ، لذلك فهو علاج وقائي وعلاجي مثبت لعقم الذكور.
يبرز المتخصصون الجوز لمحتواه من العناصر النزرة مثل اليود والمغنيسيوم والبوتاسيوم ، وكذلك الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، مما يجعله لا غنى عنه لصحة الجهاز التناسلي للرجال المصابين بأمراض القلب التاجية وارتفاع ضغط الدم وكذلك المصابين بأمراض القلب المختلفة. أمراض الأوعية الدموية. ينظم هذا المنتج بشكل فعال عمل الغدة الدرقية ، مما يؤثر بشكل غير مباشر على إنتاج هرمون التستوستيرون.
الوصفة الشعبية:تُطحن 10-15 حبات من الجوز و200-250 جم من الزبيب والخوخ والتين المجفف في الخلاط حتى تصبح ناعمة ، ويُوضع معجون الجوز في وعاء زجاجي بغطاء ويوضع في الثلاجة.قبل الذهاب إلى الفراش ، تناول 15-20 جم من خليط المغذيات مع نفس الكمية من الكفير أو القشدة الحامضة.
يعتبر الجوز أيضًا مصدرًا مفيدًا جدًا للزيت المعصور على البارد ، والذي يكون للاستخدام المنتظم له تأثير إيجابي على الفاعلية. بالإضافة إلى ذلك ، يؤثر زيت الجوز على جودة تنظيم الانعكاس العصبي ، ويعيد ويحسن دوران الأوعية الدقيقة في أصغر الأوعية الدموية والأنسجة ، ويساعد على التخلص من السموم والنويدات المشعة. غالبًا ما يتم إضافته إلى الوجبات الجاهزة باللحوم والأسماك ، وكذلك السلطات والوجبات الخفيفة. في هذه الحالة ، يجب اتباع القاعدة الأساسية التي تنطبق أيضًا على عسل النحل - يجب ألا يتعرض هذا المنتج للمعالجة الحرارية.
الكاجو
يحتل الكاجو ، مع المكسرات البرازيلية ، مكانة رائدة من حيث محتوى السيلينيوم ، مما يجعلها فعالة للغاية لزيادة الفاعلية لدى الرجال. غني بالفيتامينات والمعادن والألياف ، يتناسب الكاجو جيدًا مع الفواكه الطازجة وسلطات الخضار مثل الشمندر والجزر.
- قشر البنجر الصغير (400-500 جم) والجزر (200-250 جم) وابشره على مبشرة خشنة. يقطع البصل الأخضر ويضاف حسب الرغبة.
- يُضاف الكاجو (40-50 جم) ويُتبّل مزيج المكسرات والخضروات بالزبادي (150 جم) والعسل (1 ملعقة صغيرة).
يمكن تحسين الخصائص الغذائية لهذا الطبق عن طريق إضافة الزنجبيل أو قليل من جوزة الطيب ، مما يحسن الفاعلية أيضًا.
البندق
البندق هو مجموعة متنوعة من البندق المزروعة. على الرغم من أن البندق البري يحتوي على ثمار أصغر ، إلا أنه يحتوي على العديد من المواد المفيدة. لذلك ، إذا صادفت غابة البندق في الغابة ، يمكنك تخزين ثمارها القيمة للمستقبل.
يحسن البندق الفاعلية لدى الرجال المصابين بتضخم البروستاتا ودوالي الأوردة ومرض السكري. نظرًا لانخفاض نسبة الكربوهيدرات فيه ومحتواه العالي من السعرات الحرارية ، غالبًا ما يتم تضمين هذا المنتج في برامج الحمية الغذائية لفقدان الوزن. يمكن أن يكون البندق على وجه الخصوص جزءًا مهمًا من نظام غذائي غني بالبروتين ، حيث أن 10-12 فاكهة فقط تغطي متطلبات البروتين اليومية للشخص.
لوز
تحتوي حفنة صغيرة من اللوز على المعيار اليومي للبروتين والمواد المهمة للحفاظ على الفاعلية وتحسينها مثل فيتامينات ب وأحماض أوميغا متعددة غير مشبعة ومضادات الأكسدة والزنك والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور. يتميز هذا المنتج باحتوائه على نسبة عالية من إل-أرجينين - وهو حمض أميني قيم للغاية للجسم. يحسن الاستهلاك اليومي من اللوز (10-12 قطعة) بشكل فعال الدورة الدموية ويريح الأوعية الدموية في منطقة الفخذ عند الرجل.
وصفة الشراب المفيدة للقوة: اللوز (6 قطع) وبذور الهيل (1/2 ملعقة صغيرة) في الخلاط أو مطحنة القهوة أو الهاون ، ثم يضاف الحليب (200 مل) والعسل (1 ملعقة كبيرة).. يوصى بشرب المشروب الناتج قبل الوجبات بـ 15-20 دقيقة.
حبوب الصنوبر
بذور الصنوبر لها طعم أصلي وتتميز بطيف غني من الدهون الصحية والأحماض الأمينية الناقصة (ليسين ، تريبتوفان ، ميثيونين) في تكوينها. إن استخدام 200 جرام من الصنوبر يغطي احتياجات الجسم اليومية من فيتامين K ، وهو ضروري لتخليق البروتين ويضمن تخثر الدم الطبيعي وفعالية جيدة.
لزيادة الفاعلية ، يستخدم الرجال حبات الصنوبر مع العسل وكإضافة للسلطات ، كما يصنعون الصبغات منها.
وصفات لعمل الصبغات من الفاكهة غير المقشرة والمقشرة:
- اشطف حبات الصنوبر غير المقشرة (120-140 جم) ، ضعيها في وعاء زجاجي واسكبي الفودكا (500 مل). اتركي الخليط في مكان بارد ومظلم لمدة 40 يومًا. صفي الصبغة القديمة من خلال القماش القطني وأضف العسل أو السكر بمقدار 1 ملعقة كبيرة. خذ 20 نقطة 3 مرات في اليوم لمدة 3-4 أسابيع ؛
- حبات الصنوبر المقشرة (40 جم) تصر أيضًا على الفودكا لمدة 40 يومًا ، بينما يجب اهتزاز الصبغة كل 3 أيام. إذا كانت حبات الجوز مهروسة مسبقًا ، يتم تقليل وقت نضج الصبغة إلى أسبوع واحد.
الفول السوداني
فقط الفول السوداني (الفول السوداني) يمكن أن يحتوي على كمية كبيرة سريريًا من ريسفيراترول في تركيبته. يؤدي مضادات الأكسدة الطبيعية القوية هذه الوظائف المفيدة التالية:
- يحمي الأوعية الدموية من الترسبات ويطبيع مستوى الدهون في الدم ؛
- يحفز تجديد الخلايا ويمنع نمو الخلايا السرطانية وتكاثرها ؛
- يساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
- يمنع تراكم الصفائح الدموية وتشكيل الجلطة.
زبدة الفول السوداني هي أشهر أطباق الفول السوداني ومن السهل صنعها باستخدام الخلاط.
الوصفة: طحن الفول السوداني (200-250 جم) في الخلاط أو مطحنة القهوة ، أضيفي السكر البودرة (1 ملعقة كبيرة) ، الزيت النباتي (2 ملعقة كبيرة) واخلطي المزيج جيدًا حتى يتم الحصول على قوام يشبه العجينة. يوصى بتخزين زبدة الفول السوداني في الثلاجة.
انتباه! الفول السوداني مادة مسببة للحساسية الغذائية بسبب محتواها العالي من الليكتين (سموم نباتية من أصل بروتين). في حالة عدم تحمل الليكتين ، يجب استبدال الفول السوداني بنوع آخر من المكسرات.
الجوز البرازيلي
يعتبر الجوز البرازيلي لقوة الذكور هو القائد بلا منازع ، لأنه يحتوي على عنصر أثر مهم للغاية - السيلينيوم ، والذي يوجد معياره اليومي في 2-3 حبات فقط. لا يصنع الجسم هذا المعدن نفسه ، ولكنه يستهلكه بنشاط ، حتى عند إطلاق البذرة. لذلك ، مع الحياة الجنسية النشطة ، يجب على الرجال تعويض نقص السيلينيوم بانتظام ، والجوز البرازيلي هو الخيار الأفضل لذلك.
وصفة كوكتيل لزيادة الفاعلية: انقعي المكسرات البرازيلية (20 قطعة) في الماء لمدة ساعتين. يُصفى الماء ويُضاف التمر منزوع النوى (4 قطع) والماء النقي (400 مل) إلى الفاكهة المغسولة ويُخفق في الخلاط. أضف موزة (قطعة واحدة) وسكر فانيليا (نصف ملعقة صغيرة) إلى السائل المصفى واخلطهم مرة أخرى في الخلاط.
من الأفضل استخدام المكسرات البرازيلية كجزء من السلطات الخضراء ؛لا يسبب هذا المزيج اضطرابات في الجهاز الهضمي وله تأثير إيجابي على الفاعلية.
فستق
الفستق المحمص المملح هو أحد أشهر وجبات البيرة الخفيفة. ومع ذلك ، في شكل مالح ، هذا المنتج يثقل كاهل الكبد والكلى بشكل خطير ، وهذا هو السبب في أن جميع خصائصه المفيدة متوازنة. لذلك فإن أفضل خيار هو الفستق المجفف أو المحمص بدون إضافات.
الفستق هو عنصر شائع في مجموعة متنوعة من الأطباق ، بما في ذلك تلك التي تعزز الفاعلية. لهذا الغرض يمكنك ، على سبيل المثال ، تحضير سلطة الجوز والتوت اللذيذة.
وصفة الطهي: قطع الفراولة (150 جم) إلى 4 أجزاء ، أنصاف حبات العنب (150 جم) ، اخلطي خليط التوت مع الفستق المقشر (50 جم) ، زيت الزيتون (ملعقتان كبيرتان) وأضيفي 2-3 ورقات من سلطة الذرة.
يمكنك عمل صبغة على القشرة ، لكن يجب ألا تتوقع زيادة في الفاعلية من مثل هذا المشروب.
العسل مع المكسرات
أكثر العلاجات الشعبية شيوعًا ولذيذًا وفي نفس الوقت أبسط علاج شعبي لزيادة الفاعلية هو خليط العسل والجوز. لمنتج النحل تأثير إيجابي على الانتصاب بسبب خصائصه:
- يساعد على تحسين تخليق أكسيد النيتريك في الخلايا ؛
- له تأثير إيجابي على خفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم.
- يساعد على زيادة تناسق الجسم بشكل عام.
- يحارب مجموعة متنوعة من البكتيريا ، بما في ذلك تلك التي تسبب التهاب البروستاتا.
مثل المكسرات ، يحتوي العسل على جميع المواد الضرورية للفعالية الجيدة: أكثر من 25 نوعًا من الفيتامينات والعناصر الكبيرة والصغرى والإنزيمات والأحماض العضوية. غالبًا ما يستخدم هذا المنتج كمادة حافظة طبيعية ، لذا فإن خلطات العسل والجوز وصبغات العسل تتمتع بعمر افتراضي طويل وتحتفظ بخصائصها المفيدة.
يعتبر عسل الكستناء الرائد المعروف في التأثير على الفاعلية لدى الرجال ، والذي يمكن مزجه مع المكسرات المقطعة في أجزاء متساوية. يتم تعزيز التأثير بشكل كبير عن طريق إضافة بيرغا أو حليب بدون طيار (متجانس) إلى الخليط.
استنتاج
المكسرات الأكثر فائدة للذكور هي الجوز والجوز البرازيلي وجوز الكاجو واللوز والأرز. ومع ذلك ، فإن أسباب ضعف الانتصاب أو الضعف الجنسي لا ترجع دائمًا إلى نقص هرمون التستوستيرون. غالبًا ما يكون لأمراض الأوعية الدموية تأثير سلبي على الفاعلية ، وبالتالي فإن الاستهلاك المنتظم لأي من المكسرات المذكورة أعلاه سيساعد في الوقاية من اضطرابات الجهاز التناسلي لدى الرجال وعلاجها.